Mam problem z ustawieniami licznika a dokładniej to z pomiarem obwodu koła. Niby wszystko banał. Znajduje na oponie oznaczenia , odszukuje w książeczce z Sigmy /netu odpowiednika w tabelce i wynik wpisuje do licznika. OK ale coś mi sie nie zgadza: Mianowicie- odszukuje z opony rozmiary i mam : ISO 54-559 , Cale 26 x 2.10. I tu pojawia się problem [...]
[...] który na dlugi czas mnie zdyskwalifikował z treningów Wtedy Sie troche rozbestwielem z uzywaniem sobie zycia (alkohol,bary,fastfoody,itp.) Od Roku regularnie trenuje i wszystko bylo by Ok.. gdyby Nie To Ze dieta podczas mego rozpustnego zycia byla jak gowno .. Piwo + fastfood i dochodzimy tutaj do sedna spawy :/ Moj brzuch ma nadale [...]
[...] zgrubienia od kostki do piety. Zaczela puchnac rowniez kostka u drugiej stopy, ale nieznacznie i bez bolu. Dwa razy odwiwedzilam lekarza ( Finlandia), zrobiono RTG. podobno wszystko OK. ostatnio zaleceono orteze na noc. Zero poprawy. Mialam rowniez wizyte u lekarza w Niemczech. Po badaniu krwi wykluczono reumatyzm i artretyzm, bolerioze. nadal [...]
[...] co 4 dzień i co parę miesięcy teść 250 co 7dni przez 2-3 miesiące i co jakiś czas dokładałem deke,metę ,albo NPP.(ostatni strzał robiłem z enana 7dni temu ). Robiłem to wszystko bez głowy ,bez żadnych badań ,nie wbijałem HCG przez ten czas dopiero miesiąc temu 5000 jednostek rozłożone na 5 strzałów . Planuje się odblokować bo chciałbym mieć [...]
[...] ktos zaproponowac jakiś trening ? szczegolnie mnie interesują te w ktorych partie cwiczymy 2x na tydzien, treningów nie napisałem bo i tak kazdy ma inne zdanie i kazdy by wszystko pozmieniał ps w wyszukiwarce szukalem, ale jestem ciekawy waszych konkretnych treningów a i prosze nie przenosić do innego dzialu... z góry dzieki Kamil Zmieniony [...]
Witam Przepraszam że nie mam uzupełnionej ankiety ... A więc napisze tutaj Waga : 110kg wzrost: 179cm Wiek 23 lata Staż : 6lat ( przez te 5lat ćwiczeń jadłem bardzo dużo odżywek różnego rodzaju przebyłem Cykl na Deca 10 + omnadren 10 ale to już dawno temu) Posiadam Omnadren- 20 amp Deca Grecka - 20 amp (2ml) Equipoise ( Boldenon ) - 50ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jade na redukcje, od miesiaca trening silowy+dieta+bieganie/rower lecz nie wiem czy nie przydałoby mi sie bcaa bo podobno to zatrzymuje spalanie mięśni a wydaje mi sie ze na redukcji oprocz fatu trace tez jakas czesc miesni wiec oto pytanie ?? czy kupic bcaa czy obejdzie bez tego i te spadki sa minimalne lub dieta odpowiednio wszystko utrzymuje.
Witam! Nie wiem czy trafiłem w dobry dział ale od mojej ostatniej wizyty na tym forum wszystko się tutaj zmieniło. Chcę obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne z podziałem na BTW, działam na kilku wzorach i wychodzi mi rozbieżność od 2500 do 3200 kcal. Proszę o pomoc i uzasadnienie która opcja będzie 100% pewna. waga 86 kg wiek 24 lata wzrost [...]
[...] strony a lece bez osłonek dopiero mam mieć heparegen. Wyniki badań Aminotransferaza alaninowa (ALT) 35 U/L < 41 Aminotransferaza asparaginianowa (AST) 25 U/L < 34 Jak widać wszystko w normie czy to oznacza że wino to wał? Czy poprostu mam stalową wątrobe chodź nie sądze bo na mecie o ile pamietam w ok 4 tyg miewąłem ALT ok 400 AST 100 na [...]
[...] zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb twarogów pierśi z kurczaka, jaja, wątróbka wszystko bez oleju gotowane, węgle w posiłkach biorę najczesniecej z kaszy gryczanej, otrębów pszennych, czarnych chłebów z ziarnami, pieczone ziemniaki w łupach + do tego [...]
[...] tylko wystaja nadgarstki dop nich sztangielki i jade na przedramienie 6 Unoszenie nog. 7 Wyciskanie francuskie Tylko mowie ze teraz bede wyciag i prosze to uznac do cwiczen. A jeszcze o mnie mam 15 lat dlatego jade tylko ACT. I nie chce robic martwego ciagu bo to ponoc mi moze wzrost zachamowac. Pozdrawiam i z gory dzieki Dzięki wam za wszystko
[...] ) i teraz moimi wolnymi dniami w których mógł bym się zająć tą siłowniom są poniedziałki, środy,czwartki, soboty no i niedziele no i teraz nie wiem jak tu sobie wszystko poukładać tzn. w jakie dni mam ćwiczyć daną partię mięśni a i przy okazji chciałem się zapytać o Olimp Profi Mass czy ktoś to już wcześniej próbował bo chciałem to [...]
[...] lewego bicepsa byl zerwany jakies 3 lata temu lub mocno naderwany ze zbliznowaceniami. Przez ten czas mialem trudnosci z amplituda ruchu i napieciem miesnia, jednak teraz wszystko wraca do normy napiecie jest zaczyna rosnac. Mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wyrownac lewy biceps z prawym, jest ok 2 cm roznicy miedzy jednym a [...]
Witam, aktualnie jestem po miesiącu diety wysokobiałkowej 3g/kg masy ciała. Wszystko ładnie pięknie, bo przybyło mnie 2kg:) tylko martwi mnie to, że od jakiegoś tygodnia po każdym posiłku czuję metaliczny posmak w ustach i straszne tępe uczucie (tak jak bym paznokciem po tablicy przejechała) przy stykaniu sie zębów;/ Proszę o opinie czy taki stan [...]
[...] i treningami (2,3) razy w tygodniu. Jakby co to dieta jest, ale nie jest jakas scisla dopieta na ostatni guzik, bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd). Dieta jest na mase. Jem wiecej niz potrzebuje, zreszta sa efekty po przez 2 miesiace 1kg przyblo. Chodzi o to ze chce jakis porzadny trening na [...]
[...] brałem ARGI POWER, odżywkę białkową oraz 2 cykle KE - ALKALYN 2500. Muszę przyznać, że był efekt przysrostu (masa i definicja), ale teraz mam doła, bo widzę, że chyba wszystko mi spadło i po miesiący niećwiczenia wyglądam tak samo jak przed treningami!!! o co chodzi?! czy trzeba przerzucić się na Winstrol???Pomózcie proszę, bo mam małą [...]
[...] Trenuje wyłącznie dla siebie, zdrowia i samopoczucia. Warze 88kg przy wz 183cm i moim problemem jest nie rosnąca klata. I nie wiem w czym problem i na pewno to nie dieta bo wszystko inne ładnie rośnie, Wnioskuje ze forma treningu. Trening klaty robię raz w tyg i wygląda on tak: 1 wyciskanie (płasko) 5s 10-8-8-6-6 80kg 2 wyciskanie (skos) 3s [...]
witam panowie obecnie jestem na cyklu deca i cido(cykl dopiero zaczelem wiec mam jeszcze na zalatwienie jakies 2.5 miesiaca ale wole mniec juz wszystko zakupione) a na odblokowanie udalo mi sie narazie zalatwic sama nolve ktora kupilem juz wczesniej a jak zakrecilem sie teraz u kilku znajomych dilow po clomid to z tego co widze to na razie u mnie [...]
[...] opakowania w cm: 103 dł./ 45 szer./ 18 wys. Waga 24 kg 2.2xkrótki prosty gryf 41cm i 1x długi, prosty gryf 168cm firmy Allright 3.Obciążelnie żeliwne filmy Allright: 2x10kg 6x5kg 4x2,5kg 2x1kg w sumie 62kg Dodam, że wszystko w bardzo dobrym stanie, malo używane. Chcę to sprzedać jak sądziecie ile moglbym wziąć za poszczegolne rzeczy? Pozdrawiam
[...] cel to zrzucenie tłuszczu z brzucha oraz powiększenie mięśni w klatce piersiowej i w łapach. Przedstawiam wam zarys mojej diety którą dziś ułożyłem. Na wstępie zaznacze że wszystko mierzyłem na oko i nie mam żadnej wiedzy z zakresu odżywiania się. Będe musiał nabyć jakąś wagę do produktów żeby to dokładniej policzyć. Wyliczyłem że potrzebuję [...]
